Wie kann man unter Druck

ausführen, was ist das Markenzeichen eines Champions? Riesige Spieler führen in riesigen Spielen sowie bei den wichtigsten Wettbewerben ihre besten durch. Glauben Sie wie Tom Brady bei sehr Bowl 2017 sowie Laura Kenny bei London 2012 Bayern Munich Trikot sowie in Rio 2016. Was tun diese Art von Athleten jedoch, damit sie ihr Spiel erhöhen können, wenn der Umstand es braucht? Können Auszubildende genau die gleichen Methoden in ihren Prüfungen anwenden?

Buchperformance unter Druckauszeichnung Workshop

Die Forscher haben untersucht, warum manche Menschen gedeihen und warum einige unter Druck gehen. Die Antwort scheint zu sein, wenn Sie sich in einen „Herausforderungszustand“ einlassen können (gekennzeichnet durch das Gefühl, dass Sie die Fähigkeiten haben, die Aufgabe zu befriedigen und sich an frühere erfolgreiche Leistung zu erinnern). Das Gegenteil ist ein „Bedrohungszustand“, wenn sich Sportler nicht die Kontrolle fühlen, sich isoliert fühlen und sich auf Unsicherheit wohnen.

Eine neue Forschungsstudie wurde gerade veröffentlicht, die unser Verständnis ergänzt. Es geht um “psychologisch spezifizieren Sie, dass zugrunde liegt”. „Kupplungsvorstellungen“ wird der Begriff verwendet, um „überlegene Leistungen zu erklären, die unter Druckumständen auftreten“. Es liefert Ihr Bestes, wenn es am wichtigsten ist. Klicken Sie hier, um herauszufinden, was im Golf die Leistung erfasst.

Wir hatten das Vergnügen, mit einem der Forscher Christian Swann über seine Zeitung zu sprechen. Er umfasst die 10 Eigenschaften der bemerkenswerten Leistung unter Druck:

Vollständige und absichtliche Fokus – konzentrieren sich auf die jeweilige Aufgabe

Intensive Bemühungen- Club America Trikot 100% Engagement sowie Arbeitsrate

Erhöhtes Bewusstsein- sowohl für Ihre Umgebung als auch für Ihren eigenen mentalen Zustand

Auf dem Laufenden sein- für den Moment gepumpt werden

Abwesenheit ungünstiger Gedanken- konzentriert sich auf das, was Sie wollen, nicht auf das, was Sie nicht wollen

Vollständig absorbiert- Eintauchen in die Leistung ein

Vertrauen- glaubt, dass Sie erreichen werden

Kontrolle- Konzentration auf das, was Sie verwalten können (Ihre Gedanken, Gefühle und Reaktionen)

Erhöhte Motivation- identifiziert zu werden, um erfolgreich zu sein

Vergnügen- Gremio Heimtrikot die Herausforderung vollständig annehmen

Diese Forschungsstudie ergänzt die vorhandene Literatur zur Psychologie der olympischen Champions, mit Arbeitssatz, Selbstvertrauen, Positivität und der Fähigkeit, Ablenkungen in beiden zu entbinden. Was motivierend ist, ist, dass dies Fähigkeiten sind, die sowohl gelernt als auch entwickelt werden können. Sie sind nicht in Stein gemeißelt. Wenn Sportler und Auszubildende diese Fähigkeiten beherrschen können, bieten sie sich die besten Erfolgsmöglichkeiten, wenn es am wichtigsten ist.